„Współczesny człowiek często skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym rodzajem treningu. Zupełnie inaczej to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie stosując codziennie określone części profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od regularności. A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów.
uszkodzenia więzadeł kolana
Oprócz optymalnej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy istotne są również konsultacje u lekarza. Jeśli mowa o diecie dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
„
You may also like
